Sie geplagt sind, wie ich. Richtig? Sie wollen nie wieder einen Bandscheibenvorfall erleiden. Auch ich kann Ihnen da keine Garantie geben (das kann niemand), aber Sie haben vermutlich meinen Blogbeitrag „Was tun bei Bandscheibenvorfall? Na gewiss keine OP!“ gelesen.
Wie Sie erfahren konnten, kämpfte ich mehr als ein halbes Jahr mit einem Bandscheibenvorfall im LWS-Bereich, konnte aber die Schmerzen schließlich durch Tiefenmuskulatur-Massagen loswerden.
Was am Ende blieb war die Frage: Wie kann ich sicherstellen, dass ich so etwas nie wieder durchmachen muss? Und dazu habe ich viel recherchiert, gelesen und probiert. Herausgekommen sind 12 Übungen, die ich seither jede Woche zweimal mache. Aufwand: jeweils 15 bis 20 Minuten.
Meine Rückenschmerzen verschwanden dadurch komplett. Vielleicht auch bei Ihnen?